Viajar é uma das melhores formas de conhecer novos lugares, culturas e pessoas. No entanto, muitas vezes, encontrar opções saudáveis e práticas para se alimentar durante as viagens pode ser um desafio. Pensando nisso, preparamos este artigo com receitas de snacks saudáveis e práticos que podem ser levados em viagens, para que você possa se manter alimentado de forma nutritiva mesmo quando estiver longe de casa.
Opções práticas para levar em viagens
Quando se trata de snacks para viagens, a praticidade é essencial. É importante optar por alimentos que sejam fáceis de carregar, que não precisem de refrigeração e que possam ser consumidos sem a necessidade de utensílios. Além disso, é fundamental escolher opções saudáveis, que forneçam os nutrientes necessários para manter a energia ao longo do dia.
Receita 1: Barra de cereais caseira
As barras de cereais são uma opção prática e versátil para levar em viagens. Elas são fáceis de fazer e podem ser personalizadas de acordo com o seu gosto. Para preparar uma barra de cereais caseira, você vai precisar de aveia em flocos, mel, pasta de amendoim, castanhas, frutas secas e sementes. Misture todos os ingredientes em uma tigela, formando uma massa. Em seguida, espalhe a massa em uma forma e leve ao forno baixo por cerca de 20 minutos. Depois de esfriar, corte em barrinhas e embale individualmente para levar na viagem.
Receita 2: Mix de castanhas e frutas secas
Outra opção prática e nutritiva para levar em viagens é o mix de castanhas e frutas secas. Basta comprar as castanhas e frutas secas de sua preferência e misturá-las em um recipiente ou saquinho. Essa combinação é rica em proteínas, fibras e gorduras saudáveis, o que ajuda a manter a saciedade ao longo do dia. É importante lembrar de escolher opções sem adição de sal ou açúcar, para garantir uma opção mais saudável.
Receita 3: Bolinhos de aveia e banana
Os bolinhos de aveia e banana são uma opção deliciosa e saudável para levar em viagens. Para prepará-los, você vai precisar de aveia em flocos, banana amassada, mel, canela e uvas passas. Misture todos os ingredientes em uma tigela, formando uma massa homogênea. Em seguida, faça pequenos bolinhos e coloque-os em uma forma untada. Leve ao forno médio por cerca de 20 minutos, ou até dourarem. Espere esfriar e embale para levar na viagem.
Manter-se alimentado de forma saudável durante as viagens pode ser um desafio, mas com essas receitas de snacks práticos e saudáveis, você não precisa abrir mão de uma alimentação nutritiva mesmo quando estiver longe de casa. As barras de cereais caseiras, o mix de castanhas e frutas secas e os bolinhos de aveia e banana são opções fáceis de preparar e que podem ser levadas na mala, garantindo que você tenha opções saudáveis sempre à mão. Então, na próxima vez que for viajar, não se esqueça de preparar seus snacks antes de sair de casa e desfrute de uma viagem mais saudável e prática.