A dieta desempenha um papel crucial na redução do risco de Alzheimer e demência. Alimentos ricos em antioxidantes, ômega-3 e vitaminas podem ajudar a proteger o cérebro contra danos. Uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e peixes gordurosos, pode ajudar a manter a saúde cognitiva. Além disso, evitar o consumo excessivo de açúcar e gorduras saturadas é fundamental para prevenir o declínio cognitivo.
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